インナーマッスルの中でも

姿勢維持に特に重要なのが大腰筋

大腰筋

大腰筋

この筋肉は腰椎(背骨)から大腿骨(太ももの骨)につく上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。

姿勢の維持だけでなく歩行時に足を上げるのにも使われているので、大腰筋が弱ってくるとつまづきやすくなります。

楽トレではこの大腰筋を主に鍛えていきます。

一度楽トレをするだけでも大腰筋に力が入りやすくなり座っている姿勢も変化してきます。ほぼ全員楽トレ前と後で写真を比較してみると背中がしっかり伸びています。

ただ、一度しただけでは3日ほどで元に戻ってしまうので継続して鍛えていく必要があります。

(ジムで筋トレしても1日だけでは効果が続かないですよね)

自分で鍛えようとするととっても大変なインナーマッスル。

ぜひ、楽トレの力を借りてカラダつくりをしていきましょう!

山口県下関市のしんしも整骨院です。

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