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下関市 姿勢

King of インナーマッスル 大腰筋とは

インナーマッスルの中でも 姿勢維持に特に重要なのが大腰筋 この筋肉は腰椎(背骨)から大腿骨(太ももの骨)につく上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。 姿勢の維持だけでなく歩行時に足を上げるのにも使われているので、大腰筋が …

正しい姿勢を維持するための体幹トレーニングって?

インナーマッスルを鍛えるための体幹トレーニング   サッカーの長友選手が実践し有名になりました。 インナーマッスルって聞いたことはあるけど詳し詳しくはわからない…という方。 インナーマッスルとは体の奥の方にあっ …

腰痛の方 痛みを繰り返していませんか?

日本人の腰痛人口は約2800万人といわれています。 推定で国民の約4.5人に1人 40代から60代で約4割が腰痛を自覚しているという結果があります。 腰痛の方のほとんどが筋筋膜性腰痛といい、腰部の筋肉が硬くなりその結果神 …

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