下関市の整骨院 整体 しんしも整骨院は骨盤矯正・体幹矯正専門の整骨院です。交通事故治療専門員としても認定されております。
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寝たはずなのに疲れが取れないのはナゼ?睡眠の質について

しっかり眠ったはずが、朝起きてみるとなんだか疲れが取れていない・・・ なぜ?   人間のカラダは睡眠をとった時しか回復しません。でも、朝疲れがしっかりとれていないこともしばしば。 重要なのは睡眠の質。 質の良い …

正しい歩き方の注意点②歩幅は大きく

正しい歩き方の注意点② 歩幅は大きく! 歩くときに気をつける点2つ目は歩幅です。 歩幅を大きくとるメリットは・・・   ・各関節、筋肉がしっかりと動くことで代謝アップ ・股関節を伸ばす動きが入るので大腰筋が鍛え …

歩き方と筋肉の関係 歩き方を変えて体幹トレーニング

歩行という基本動作の一つ。よほどウオーキングに興味がある人でないと、歩き方ってあまり意識したことがないと思います。 歩き方で強くなる筋肉もあれば、負担がかかりすぎて体を痛めることもあります。 そんな日常動作で体を痛めない …

運動が苦手な人こそ楽トレを!

しんしも整骨院おすすめの楽トレ。 たくさんの方が楽トレで体質改善をしています。 よく患者さんに、腰痛にしても肩こりにしても運動不足はダメですよ!運動しましょうね!と言うんですがこれがなかなか・・・ そこでようやく気づきま …

正しい姿勢を維持するための体幹トレーニングって?

インナーマッスルを鍛えるための体幹トレーニング   サッカーの長友選手が実践し有名になりました。 インナーマッスルって聞いたことはあるけど詳し詳しくはわからない…という方。 インナーマッスルとは体の奥の方にあっ …

腰痛や下半身太りにお悩みの方が当院で骨盤矯正に取り組まれています

  皆さんの周りでも腰痛持ちの方は多いのではないでしょうか?   そこで必要なのが骨盤矯正です。 骨盤をあるべき位置、角度に戻すことで筋肉にかかる負担を減らしていきます。 また、骨盤がゆがんでしまうと …

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