下関市の整骨院 整体 しんしも整骨院は骨盤矯正・体幹矯正専門の整骨院です。交通事故治療専門員としても認定されております。
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健康雑学

運動前のストレッチの方法

運動前にするストレッチと運動後にするストレッチは違うのをご存知ですか? 間違ったストレッチはケガの原因にもなりえるので気を付けましょう。   運動前にするストレッチは動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)とい …

足がつる原因と対処法 お悩みの方はしんしも整骨院へ

朝方、突然足がつって激痛で目覚める。こむら返りともいいます。 寒い時期特に増えてきますがたいていの人が我慢する、らしいです。 我慢すればするほど痛みが後まで残ってしまうのですぐに対処しましょう!   まず、足が …

湿布の使い分けについて 痛い時、こっている時で使い分けて

湿布にもいろんな種類があります。 温湿布、冷湿布、痛み止めの入った湿布。 よくどれを使ったらいいのかわからないと聞かれます。 それぞれ目的が違うので使い分けることが大切です。 ①温湿布 目的は温めて血行を良くすることです …

健康に長生きしたいのならばインナーマッスルを鍛えましょう!

東京大学や大阪大学の研究で 健康・長寿・病気知らずのカギは「アディポネクチン」 であるとわかった。 アディポネクチンとはタンパク質の一種で体内の長寿遺伝子を活性化させミトコンドリア(人体の電池)を増やし、活性化させてくれ …

新春!猫背矯正体験会!

1/6(土).7(日).8(祝)の三日間でワンコイン猫背矯正体験会を行います。 猫背矯正が、通常¥2,700のところ、なんと ¥500 で体験できます! 肩こりや頭痛、背中や腰の痛みは、猫背からきているのかもしれません。 …

認知症対策として歩き方も大切です

歩幅が狭いと認知症のリスクが上がると某研究所から発表されました。 歩幅が狭いグループはグループに比べ認知機能の低下するリスクが3.4倍高かった。 特に女性では5.8倍となった。 また、男性では速く歩いた時の差が大きく、狭 …

老後に必要なのは・・・筋肉!

昔ある芸能人が言ってました。 「老後に必要なものはお金と友だちと筋肉やっ!!!!」 その通り!と感激しました。 お金がないと遊びにいけない、美味しいものも食べれない。 友達がいないと一緒に旅行に行ったりもできない。 そし …

朝起きた時の痛みやしびれは枕などの寝具が原因かも

冬になって増えてきたのが「朝起きたら肩がこってた」、「この時期になると足がつりやすい」、「朝手がしびれて起きる」などなど。 寝具が原因で朝、体の不調を訴えることが多いです。 本当なら寝ている間に体は回復し、スッキリと目覚 …

しんしも整骨院 年末年始のお知らせ

今年もあと一か月となりました。 寒くなってきて猫背になっていませんか? 12月は猫背矯正キャンペーンを行っています。 肩がこったな、首がきついなと思ったらぜひお試しください!   年末年始のお休みのお知らせです …

12月は猫背矯正で肩こり対策を!!

寒くなってきましたね。気づくと肩に力が入り背中が丸くなっていませんか? そんなときは猫背矯正で肩、首の筋肉を伸ばしていきましょう! 筋肉が伸びると血行もよくなり頭も目もスッキリします。 肩こりもひどくなると頭痛や自律神経 …

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