肩こりや運動不足などが原因で起こる緊張型頭痛。
肩や首まわりの筋肉が緊張し血管を圧迫した結果、脳に十分な血液（酸素）がいかず、酸欠状態になり頭痛が出てきます。
後頭部から肩にかけて締め付けられるような重い感覚がみられます。
日常生活に支障が出るほど、ひどくなることはあまりないため放置しがちで、慢性化することが多いです。
原因を一つずつみていくと、猫背など姿勢不良により肩、首の筋肉に負担がかかり血行不良を起こした。
運動不足で血行が悪くなり、老廃物が流れていかない。
など筋肉の緊張と血行不良が原因となります。
対処方法は肩から首の筋肉をしっかり動かしたり、温めたりして血行を改善してあげましょう。
もむことも一時的に血行を良くするので効果的です。
猫背など姿勢が悪い人は常に肩、首の筋肉に負担がかかっているので気をつけましょう。
頭は体重の約11％あるので頭が肩より前に出てしまうと、それを支えるために首の筋肉に大きな負担となります。
そんな方は猫背矯正で骨格から矯正していきましょう。
首から肩の筋肉を伸ばし、正しい位置に頭の位置を戻すことで筋肉にかかる負担を大きく減らすことができます。
姿勢もよくなり、深い呼吸ができるようになるので代謝アップや疲労回復効果も望めます！
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