＜ジュニアアスリート応援プログラム＞とは小中学生を対象とした、これからのスポーツ界を担っていく世代のアスリートの体をケアし強化をしていくプログラムです。
・週１回、３０分の運動指導が１か月で７，５００円。特に体の柔軟性と体幹部の使い方を指導していきます。完全予約制です。３０分間マンツーマンで指導いたします。
・3ヶ月継続がオススメ！人の体は３ヶ月で細胞が新しく入れ替わるので、３ヶ月継続することで理想のカラダが作れます。
・体の状態をチェックして体の土台になる体幹を中心にトレーニングしていきます。
・お子様の集中力を上げたい、姿勢を良くしたい、それぞれの競技でのパフォーマンスを上げたい、などでお悩みの方はぜひご体験ください。
プログラムの内容
体の状態のチェック
肩の高さや足の長さの左右差や、片足立ちなどで体のゆがみをチェックしていきます。
場合によってはテーピングやストレッチなどを行っていきます。
それぞれにあったトレーニング
体のゆがみに合わせて、特に体幹（体の手と足と頭を除いた胴体部分）にあるインナーマッスルを中心にトレーニングしていきます。
ストレッチの指導も行っていきます。運動の前と後ではストレッチの仕方も違いますので正しいストレッチの仕方を覚えて、更にケガの予防を心がけましょう！
バランス感覚を養い、柔軟でたくましいカラダ作り
バランスボールやトランポリンなどを使いバランスの良いカラダを作っていきます。
こんなお子様におすすめです
☑今より競技のパフォーマンスレベルを上げたい
☑何もないところでよく転んでしまう
☑集中力がなく、落ち着きがない
☑背中が丸く猫背になっている
☑他の子より走るのが遅い、走り方がおかしい
☑すぐに疲れたといって座りたがる
☑歩く時や走る時に体が傾いている
ジュニアアスリート応援プログラムの大まかな流れ
①問診、カラダのゆがみや柔軟性、バランス能力をチェック
スポーツ歴やケガの有無などを問診で確認し、カラダの状態をチェックしていきます。
肩や骨盤の高さ、体の柔軟性、片足立ちなどを計測し、個人的目標を決めていきます。
毎回、カンタンな問診で体調はチェックしていきます。
そして月に１回、柔軟性やバランス能力を計測していきます。
②ウオーミングアップ
動的ストレッチという体を大きく動かしながらストレッチをしていきます。
動的ストレッチは日々の運動の前にも行うことをおすすめしています。
「今から体を動かすよ！」という指令を脳と筋肉に送っていきます。
③トレーニング開始
バランスボールやトランポリン、ストレッチポールなどを使い体幹の筋肉を鍛えていきます。
体を思い通りに動かすためのトレーニングも行いますので最初のうちは体が思うように動かず、混乱しがちですが徐々に動くようになってきます。
ここではそれぞれの競技における専門的な動きなどは指導しません。
あくまでその基礎になる体の動かし方を指導していきます。
④クールダウン 
トレーニングが終わったらしっかりとクールダウン＝静的ストレッチを行い、体のケアをしていきます。
運動前のストレッチと違い静かにゆっくりと筋肉を伸ばすことで血流を良くし、疲労回復を早めます。
どうしてもこのクールダウンは忘れられがちですが、ケガをしないためにはとても重要になります。
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