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インナーマッスルとアウターマッスルのバランスとは

2018年1月15日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセットスポーツによるケガ（捻挫、肉離れ）/体幹トレーニング姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ

インナーマッスル ＝体の内側にある筋肉で姿勢を支える役割をしています。 また、持久力があるため長時間の運動（動かない状態でもちゃんと働いています）に向いています。 アウターマッスル ＝体の外側にある筋肉で骨格を動かす役割 …