下関市の整骨院 整体 しんしも整骨院は骨盤矯正・体幹矯正専門の整骨院です。交通事故治療専門員としても認定されております。
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姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ

体幹≠インナーマッスル 正しく理解して正しくきたえよう!

流行りの体幹トレーニング。 正しく理解していますか?   体幹トレーニング≠インナーマッスルトレーニング よく見る体幹トレーニングはあくまでも体幹(胴体)のトレーニング。 なので、普通の腹筋や背筋を鍛えるのも体 …

靴の選び方、履き方次第で体にかかる負担を減らすことができます。痛みの予防にも!

正しい靴の選び方、履き方をご存知ですか? 特に子供の場合、すぐに大きくなるからといって少し大きめの靴を履いている子供さんをよく見ます。 そして、それが原因で足が痛くなったり、変形が出てきたりすることも・・・ ほとんどの場 …

正しい歩き方とは?インナーマッスルが強くなる歩き方!

日常生活で常に行っている歩行。 正しくできていますか? 歩き方次第で筋肉は強くもなるし弱くもなり、柔軟にもなります。 正しく歩いて日常生活を体幹トレーニングにしてしまいましょう!! そもそも歩くとは・・・ 歩くとはどんな …

ワンコインで姿勢分析と楽トレが体験できるイベントを開催!

11/21~12/30で楽トレの体験イベントを行います! 期間中は初めて楽トレをされる方に限りワンコイン、500円で姿勢分析と楽トレを体験いただけます!! 寝ているだけでお腹まわりのインナーマッスルを鍛えることができる楽 …

正しい座り方とは・・肩こり、腰痛の原因は座り方にもあります!

一日のうちほとんどを座って過ごす方も多いと思います。 立っているときに比べて座っている方が、腰に約1・4倍の負担がかかるといわれています。 さらに腰を丸くした姿勢、いわゆる猫背の姿勢ではさらに大きな負担がかかってきます。 …

正しいカラダの使い方の基本。正しい立ち方を意識して肩こり、腰痛とサヨナラ!

前回書いた正しいカラダの使い方について詳しく書いていきます。 今回は立ち方について。 正しい立ち方 座る時も同じですが基本は骨がカラダを支えている状態が理想です。 当たり前、と思うかもしれませんがほとんどの方が姿勢が崩れ …

正しいカラダの使い方とは?安定性と柔軟性を身につけたいなら正しいトレーニングをしましょう!

正しいカラダの使い方とは・・・ そもそも・・・  なぜ腰が痛くなるのか?  なぜ肩がこるのか?  なぜ膝が痛くなるのか? それは普段のカラダの使い方を間違えていることが原因です。   足首をひねった、急に倒れて …

季節の変わり目はギックリ腰にご用心ください!お悩みの際はしんしも整骨院へ

9月の後半から、朝晩がだいぶ冷えてきました。 それにあわせて、ギックリ腰になる方が増えています。 夜、寝ているときでも寒くて縮こまって寝ていたり、温度変化に体がついていかず自律神経が乱れて疲れが抜けなかったり、といった原 …

痩せやすい体になりませんか?体幹を鍛えて美ボディを手に入れましょう!

痩せている人と太っている人の違いとは!? 中には太りたいけど太りにくい人もいますし、痩せたいけど痩せにくい人もいます。 体質といえばそれまでなんですが、ダイエットの基本とは、、、 摂取カロリー < 消費カロリー にするこ …

四十肩・五十肩でお悩みの方、予防したい方!運動不足が原因かもしれませんよ!

ある日突然やってくる肩の痛み。 いわゆる四十肩や五十肩と呼ばれるものではないでしょうか。 正式には肩関節周囲炎と言います。 肩関節周囲炎の原因は 実はこの肩関節周囲炎はまだはっきりとした原因は分かっていません。 ですが、 …

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