腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠
日中の活動量を増やすことで、夜眠りやすくなります。動くためには・・・筋肉ですよね♪
2018年9月6日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
質の高い睡眠をとるために必要な事 ①布団やまくらなどの寝具 ②眠る直前の過ごし方 ③日中の運動量 今回は ③日中の運動量について です 日中運動することで疲労がたまり、睡眠を促す物質が脳内 …
睡眠は量より質！長く寝たのに疲れが取れない原因は！？
2018年8月30日 腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
睡眠はカラダの疲れを回復させ、心身ともにリフレッシュさせるために不可欠です。 しっかり眠ったはずなのに、朝起きたら体がダル重い、腰や肩が痛い、頭がボーっとする。など異常を感じる方も多いです。 朝は、カラダが一番回復してい …
良い眠りにつくためには寝具だけでなく「体温調整」も必要です
2018年2月22日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
夏場、暑くて寝苦しい日の翌日は疲れが取れていないことが多いですよね？ また、冬でもこたつで寝てしまった時も体がだるくないですか？ これは、寝ている際の体温調整がうまくいっていないことが原因になっています。 …
寝たはずなのに疲れが取れないのはナゼ？睡眠の質について
2018年2月20日 腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
しっかり眠ったはずが、朝起きてみるとなんだか疲れが取れていない・・・ なぜ？ 人間のカラダは睡眠をとった時しか回復しません。でも、朝疲れがしっかりとれていないこともしばしば。 重要なのは睡眠の質。 質の良い …
朝起きた時の痛みやしびれは枕などの寝具が原因かも
2017年12月23日 腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠高齢者のための長生きするための体との向き合い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
冬になって増えてきたのが「朝起きたら肩がこってた」、「この時期になると足がつりやすい」、「朝手がしびれて起きる」などなど。 寝具が原因で朝、体の不調を訴えることが多いです。 本当なら寝ている間に体は回復し、スッキリと目覚 …
