負担をかけないカラダの使い方/歩き方
体の不調の原因は・・・姿勢やカラダの使い方が悪いから！？
2019年12月2日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
腰が痛い・・・ 膝が痛い・・・ 首が痛い・・・ その痛みの原因は何だと思いますか？ 実はほとんどの痛みの原因は、姿勢が悪くなることで体に負担をかけてしまっている事と、間違ったカラダの使い方が原 …
靴の選び方、履き方次第で体にかかる負担を減らすことができます。痛みの予防にも！
2018年12月4日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しい靴の選び方、履き方をご存知ですか？ 特に子供の場合、すぐに大きくなるからといって少し大きめの靴を履いている子供さんをよく見ます。 そして、それが原因で足が痛くなったり、変形が出てきたりすることも・・・ ほとんどの場 …
正しい歩き方とは？インナーマッスルが強くなる歩き方！
2018年11月27日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方高齢者のための長生きするための体との向き合い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
日常生活で常に行っている歩行。 正しくできていますか？ 歩き方次第で筋肉は強くもなるし弱くもなり、柔軟にもなります。 正しく歩いて日常生活を体幹トレーニングにしてしまいましょう！！ そもそも歩くとは・・・ 歩くとはどんな …
正しい座り方とは・・肩こり、腰痛の原因は座り方にもあります！
2018年11月17日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
一日のうちほとんどを座って過ごす方も多いと思います。 立っているときに比べて座っている方が、腰に約１・４倍の負担がかかるといわれています。 さらに腰を丸くした姿勢、いわゆる猫背の姿勢ではさらに大きな負担がかかってきます。 …
正しいカラダの使い方の基本。正しい立ち方を意識して肩こり、腰痛とサヨナラ！
2018年11月10日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
前回書いた正しいカラダの使い方について詳しく書いていきます。 今回は立ち方について。 正しい立ち方 座る時も同じですが基本は骨がカラダを支えている状態が理想です。 当たり前、と思うかもしれませんがほとんどの方が姿勢が崩れ …
正しいカラダの使い方とは？安定性と柔軟性を身につけたいなら正しいトレーニングをしましょう！
2018年11月4日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しいカラダの使い方とは・・・ そもそも・・・ なぜ腰が痛くなるのか？ なぜ肩がこるのか？ なぜ膝が痛くなるのか？ それは普段のカラダの使い方を間違えていることが原因です。 足首をひねった、急に倒れて …
季節の変わり目はギックリ腰にご用心ください！お悩みの際はしんしも整骨院へ
2018年10月9日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方ギックリ腰による腰痛/足のしびれ姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
９月の後半から、朝晩がだいぶ冷えてきました。 それにあわせて、ギックリ腰になる方が増えています。 夜、寝ているときでも寒くて縮こまって寝ていたり、温度変化に体がついていかず自律神経が乱れて疲れが抜けなかったり、といった原 …
正しい歩き方の注意点③上を向いて歩こう！！
2018年1月29日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方高齢者のための長生きするための体との向き合い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しい歩き方の注意点③は 目線は５ｍ先を見よう！ 目線を上げることで猫背の予防にもなりますし、つまずいて転倒するリスクも下げられます。 まっすぐ立った状態で目線はまっすぐ前を向いたままももを上げてみてくださ …
正しい歩き方の注意点②歩幅は大きく
2018年1月29日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方高齢者のための長生きするための体との向き合い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しい歩き方の注意点② 歩幅は大きく！ 歩くときに気をつける点２つ目は歩幅です。 歩幅を大きくとるメリットは・・・ ・各関節、筋肉がしっかりと動くことで代謝アップ ・股関節を伸ばす動きが入るので大腰筋が鍛え …
正しい歩き方の注意点①かかとから着地
2018年1月28日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方高齢者のための長生きするための体との向き合い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しい歩き方の注意点① 着地はかかとから 歩く時にまず気をつける点は、前に出した足が地面につくときにかかとから着地をするということです。その利点は・・・ ・かかとから着地をすることで足の裏から指にかけての機 …
