ギックリ腰になった方はクセになりやすい。と言われてますがなぜだかご存知ですか？
ギックリ腰＝正式な傷病名ではなく突然腰が痛くなったもの全般を指します。
その原因がヘルニアだったり、脊柱管狭窄症だったり、筋肉の疲労だったりいろいろです。
特に筋肉の疲労からくるギックリ腰は繰り返しやすいです。
１回の外力でギックリ腰になることは珍しく、大抵は少しずつ負担が掛かりたまりにたまってあるとき爆発します。
何気なく床に落ちたものを拾う、朝顔を洗うときに前かがみになる、くしゃみをする、といったいつもやっている動作で。
いつもやっている動作がいつも同じヶ所に負担をかけそこが耐えられなくなって痛みを発します。
そのような負担のかかる動作を修正していかないとギックリ腰を繰り返してしまうのです。
しんしも整骨院ではそういった動作の注意点の指導や運動療法も行なっています。
もう一つ大切なのが体を支えているインナーマッスル（内側の筋肉）の低下です。
体の中心のインナーマッスルが弱ってしまうとアウターマッスル（外側の筋肉）にかかる負担が倍増します。
長期的な体幹トレーニングが必要になりますが、そんな時は当院の楽トレに頼ってしまいましょう！
楽トレは30分寝ているだけで腹筋9000回分の筋収縮ができます。
インナーマッスルがしっかりしていると同じ動作をしたときでも負担が激減しギックリ腰の予防ができます。
痛くなってからだと治るのに時間もかかるし、仕事にも支障がでてしまいます。
痛くなる前にしっかり体幹を鍛えて予防しましょう！
詳しくは楽トレへ！
山口県下関市のしんしも整骨院です。
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