湿布にもいろんな種類があります。
温湿布、冷湿布、痛み止めの入った湿布。
よくどれを使ったらいいのかわからないと聞かれます。
それぞれ目的が違うので使い分けることが大切です。
①温湿布
目的は温めて血行を良くすることですので慢性期の痛みに対して有効です。
肩こりにはこちらの血行が良くなる湿布を使ってください。
また日中は動くために熱エネルギーが必要になるので、よほど捻挫したばかりや疼くように痛い場合、就寝中を除いて効果があります。
温湿布で温めながら寝てしまうと筋肉や神経が興奮状態なままのため就寝中の回復が邪魔されて疲れが取れなくなります。
②冷湿布
目的は患部を冷やすことですので急性期の痛みに対して有効です。
捻挫をした、腕をぶつけたなどケガをしてから約７２時間は炎症がひどくなりやすい時期なので冷やしてあげることが大切です。冷やしてわざと血行を悪くすることで炎症がひどくなるのを防ぎます。
また、就寝中に冷湿布を張るのをおすすめします。部分的に冷やすことで就寝中の体の回復を促し疲れ、痛みをとってくれます。
③痛み止めの入った湿布
目的は痛みを抑えること。病院でもらう湿布はほぼこの湿布です。
抗炎症作用の薬剤が入っているので痛いときはいつでも効果があります。
ただし、痛みが引いたからといって治っているわけではないので気を付けましょう。
以上のように痛みの状態や時期、湿布の効果によって使い分けてください。
分からないことがありましたらご相談ください。
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