インナーマッスルを鍛えるための体幹トレーニング
サッカーの長友選手が実践し有名になりました。
インナーマッスルって聞いたことはあるけど詳し詳しくはわからない…という方。
インナーマッスルとは体の奥の方にあってカラダを支える筋肉たちです。細くて持久力があり血液を多く含むため赤筋とも呼ばれます。
その逆がアウターマッスル。ボディビルダーがつける体の表面にある大きな筋肉たちです。これは体を動かすために使われています。太く力はありますが持久力はあまりなく白筋とも呼ばれています。
このインナーマッスル、何が重要かというと姿勢を維持することに使われているという点。弱ってしまうとただ立っている、座っているという基本的な事さえできなくなります。
自分で鍛えようとするとかなり大変ですので、最初だけは機械の力に頼りましょう！
一度つけてしまえば維持することは難しくありません。
当院自慢の楽トレ、ぜひお試しください。 ⇒楽トレ
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