タグ : 山口県下関市のしんしも整骨院
日中の活動量を増やすことで、夜眠りやすくなります。動くためには・・・筋肉ですよね♪
2018年9月6日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
質の高い睡眠をとるために必要な事 ①布団やまくらなどの寝具 ②眠る直前の過ごし方 ③日中の運動量 今回は ③日中の運動量について です 日中運動することで疲労がたまり、睡眠を促す物質が脳内 …
睡眠は量より質！長く寝たのに疲れが取れない原因は！？
2018年8月30日 腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
睡眠はカラダの疲れを回復させ、心身ともにリフレッシュさせるために不可欠です。 しっかり眠ったはずなのに、朝起きたら体がダル重い、腰や肩が痛い、頭がボーっとする。など異常を感じる方も多いです。 朝は、カラダが一番回復してい …
