正しい歩き方の注意点③は
目線は５ｍ先を見よう！
目線を上げることで猫背の予防にもなりますし、つまずいて転倒するリスクも下げられます。
まっすぐ立った状態で目線はまっすぐ前を向いたままももを上げてみてください。
次に目線を下げ下を向いた状態でももを上げてみてください。
下を向いた方が上がりにくいのがわかると思います。
歩くときにつまずかないように下を向いて歩いてしまうと足が上がりにくくなり思わぬところでつまずいて転倒してしまいます。
10ｃｍ以上の段差でつまずく人より、何もないところもしくは1ｃｍ程度のとても小さな段差の方が気が付かずにつまずいてしまう人の方が多いです。
つまずかないように気をつけているつもりが、逆に足が上がりにくい歩き方をしてしまっています。
しっかりをウオーキングをしている方はまっすぐ前を見て歩いていますよね？
決して足元を見ながらは歩いていませんよね？
かかとから着地して
歩幅は大きく
５ｍ先を見ながら
せっかく歩くんだったら体に良い歩き方をしましょう！
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