下関市の整骨院 整体 しんしも整骨院は骨盤矯正・体幹矯正専門の整骨院です。交通事故治療専門員としても認定されております。
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姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ

現代人は皆、酸素不足!? 姿勢を改善して現代病に打ち勝ちましょう!

皆さんは、ご自分が酸素不足だと感じたことはありますか? ほとんどの方が自覚はないと思いますが、現代人の多くが酸素不足に陥っています。   原因は姿勢と誤った認識   パソコンやスマホの普及で背中が丸く …

スポーツ中にけがをしてしまった時はしんしも整骨院にお任せください!

できらば避けたいものですが、スポーツにけがは付き物です。 もし、スポーツ中に捻挫をしてしまった、走ったら太ももがブチッと音がして痛くなった、相手の膝が太ももに当たった、などケガをしてしまったらどうしたらよいか。 まずその …

運動後はストレッチが必要? ストレッチの方法について

以前、運動前のストレッチについて書きましたが今回は運動後について。 運動後に行うクールダウン。傷ついた筋肉を回復させるため、またこれ以上損傷を広げないために必要なものです。 学校でのクラブ活動や、地域のスポーツクラブなど …

猫背のデメリットと解消法 

まわりにどのくらい猫背の人がいますか? 本人が自覚している猫背と、自覚していない猫背とあります。 猫背でいるとカラダにどのような負担がかかり、不都合が起きるかというと・・・   ①肩こりなど首や肩まわりの筋肉が …

良い眠りにつくためには寝具だけでなく「体温調整」も必要です

夏場、暑くて寝苦しい日の翌日は疲れが取れていないことが多いですよね? また、冬でもこたつで寝てしまった時も体がだるくないですか? これは、寝ている際の体温調整がうまくいっていないことが原因になっています。   …

寝たはずなのに疲れが取れないのはナゼ?睡眠の質について

しっかり眠ったはずが、朝起きてみるとなんだか疲れが取れていない・・・ なぜ?   人間のカラダは睡眠をとった時しか回復しません。でも、朝疲れがしっかりとれていないこともしばしば。 重要なのは睡眠の質。 質の良い …

ズクン、ズクンと脈打つ頭痛は要注意です!

片方あるいは両方のこめかみのあたりがズクン、ズクンと脈打つように痛みが出るのが片頭痛。 血管が広がりすぎ、血管まわりの神経が刺激され頭痛が起きます。 痛みだすと4~72時間痛みが続き、人によっては吐き気やおう吐、胃のムカ …

緊張型頭痛には筋肉を柔らかくして姿勢を正すことが有効です

肩こりや運動不足などが原因で起こる緊張型頭痛。 肩や首まわりの筋肉が緊張し血管を圧迫した結果、脳に十分な血液(酸素)がいかず、酸欠状態になり頭痛が出てきます。 後頭部から肩にかけて締め付けられるような重い感覚がみられます …

頭痛には大きく分けて2種類あります。頭痛でお悩みの方はしんしも整骨院へ

頭痛は大きく2種類にわけられて、それぞれ対処方法が全く違うので気をつけたいところです。 ひとつ目は「緊張型頭痛」 肩や首まわりの筋肉が緊張し、血行が悪くなり脳にしっかり血液(酸素)が行き渡らなくなり頭痛が出てきます。 ふ …

肩関節の運動 猫背、肩こり対策にもなります

肩がこったときや運動前などに肩、腕をぐるぐる回したりしますよね。 この時に少し意識するだけで運動効果はアップします!   まず解剖学を少し・・ 上肢帯とは肩甲骨+上腕骨から先を合わせた場所をいいます。 上肢帯と …

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