姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
体幹≠インナーマッスル 正しく理解して正しくきたえよう！
2018年12月18日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
流行りの体幹トレーニング。 正しく理解していますか？ 体幹トレーニング≠インナーマッスルトレーニング よく見る体幹トレーニングはあくまでも体幹（胴体）のトレーニング。 なので、普通の腹筋や背筋を鍛えるのも体 …
靴の選び方、履き方次第で体にかかる負担を減らすことができます。痛みの予防にも！
2018年12月4日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しい靴の選び方、履き方をご存知ですか？ 特に子供の場合、すぐに大きくなるからといって少し大きめの靴を履いている子供さんをよく見ます。 そして、それが原因で足が痛くなったり、変形が出てきたりすることも・・・ ほとんどの場 …
正しい歩き方とは？インナーマッスルが強くなる歩き方！
2018年11月27日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方高齢者のための長生きするための体との向き合い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
日常生活で常に行っている歩行。 正しくできていますか？ 歩き方次第で筋肉は強くもなるし弱くもなり、柔軟にもなります。 正しく歩いて日常生活を体幹トレーニングにしてしまいましょう！！ そもそも歩くとは・・・ 歩くとはどんな …
ワンコインで姿勢分析と楽トレが体験できるイベントを開催！
2018年11月20日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット女性のダイエット/体幹トレーニング姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
１１/２１～１２/３０で楽トレの体験イベントを行います！ 期間中は初めて楽トレをされる方に限りワンコイン、５００円で姿勢分析と楽トレを体験いただけます！！ 寝ているだけでお腹まわりのインナーマッスルを鍛えることができる楽 …
正しい座り方とは・・肩こり、腰痛の原因は座り方にもあります！
2018年11月17日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
一日のうちほとんどを座って過ごす方も多いと思います。 立っているときに比べて座っている方が、腰に約１・４倍の負担がかかるといわれています。 さらに腰を丸くした姿勢、いわゆる猫背の姿勢ではさらに大きな負担がかかってきます。 …
正しいカラダの使い方の基本。正しい立ち方を意識して肩こり、腰痛とサヨナラ！
2018年11月10日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
前回書いた正しいカラダの使い方について詳しく書いていきます。 今回は立ち方について。 正しい立ち方 座る時も同じですが基本は骨がカラダを支えている状態が理想です。 当たり前、と思うかもしれませんがほとんどの方が姿勢が崩れ …
正しいカラダの使い方とは？安定性と柔軟性を身につけたいなら正しいトレーニングをしましょう！
2018年11月4日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策負担をかけないカラダの使い方/歩き方姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
正しいカラダの使い方とは・・・ そもそも・・・ なぜ腰が痛くなるのか？ なぜ肩がこるのか？ なぜ膝が痛くなるのか？ それは普段のカラダの使い方を間違えていることが原因です。 足首をひねった、急に倒れて …
季節の変わり目はギックリ腰にご用心ください！お悩みの際はしんしも整骨院へ
2018年10月9日 負担をかけないカラダの使い方/歩き方ギックリ腰による腰痛/足のしびれ姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
９月の後半から、朝晩がだいぶ冷えてきました。 それにあわせて、ギックリ腰になる方が増えています。 夜、寝ているときでも寒くて縮こまって寝ていたり、温度変化に体がついていかず自律神経が乱れて疲れが抜けなかったり、といった原 …
痩せやすい体になりませんか？体幹を鍛えて美ボディを手に入れましょう！
2018年10月7日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット女性のダイエット/体幹トレーニング姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
痩せている人と太っている人の違いとは！？ 中には太りたいけど太りにくい人もいますし、痩せたいけど痩せにくい人もいます。 体質といえばそれまでなんですが、ダイエットの基本とは、、、 摂取カロリー ＜ 消費カロリー にするこ …
四十肩・五十肩でお悩みの方、予防したい方！運動不足が原因かもしれませんよ！
2018年9月21日 四十肩/五十肩の症状・初期症状/ストレッチ・マッサージ姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
ある日突然やってくる肩の痛み。 いわゆる四十肩や五十肩と呼ばれるものではないでしょうか。 正式には肩関節周囲炎と言います。 肩関節周囲炎の原因は 実はこの肩関節周囲炎はまだはっきりとした原因は分かっていません。 ですが、 …
