９／２９に王司小学校体育館で、体幹トレーニング教室を行ってきました。
主にサッカー部と、野球部、大人もあわせて４０名くらいで体幹トレーニング！！
毎日走り回ってサッカーなどをしている子供たちでも、少しちがうカラダの使い方をすると結構バテバテになっていました。
体幹を鍛えるメリットは・・・
姿勢を良くしカラダの安定性と柔軟性を手に入れること！！
姿勢が良くなることで各関節が十分に動くようになります。
また、姿勢を制御するインナーマッスルを中心に鍛えるので安定性が増します。
その結果、走るスピードが上がったり、ジャンプ力が上がったり、当たり負けしにくくなります。
実際、当院でパーソナルトレーニングを行っている選手たちが実感しています。
木に登ったり、不安定な足場などが少なくなり、体幹が弱っている子供が多いように感じます。
いろんな動きをすることで様々な筋肉に刺激がいき、体幹も強くなっていきますので、子供のうちは特に専門のスポーツに限らず、様々なスポーツを経験していきましょう！
山口県下関市のしんしも整骨院です。
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