正しいカラダの使い方とは・・・
そもそも・・・
なぜ腰が痛くなるのか？
なぜ肩がこるのか？
なぜ膝が痛くなるのか？
それは普段のカラダの使い方を間違えていることが原因です。
足首をひねった、急に倒れてきた人を支えて腰が痛くなった、など一度の外力でケガをしたものを除いて、ほとんどの場合日常でのカラダの使い方が悪く、少しずつ負担がかかりある時急に痛みとなって出てきます。
ずっと同じ姿勢で特定の筋肉が縮んだままになっていたり（＝柔軟性がなくなっている）、伸ばされたままになっていたりする（＝安定性がなくなっている）としっかり動かなくなってしまいます。
そこで無理に動かそうとすると筋肉が耐え切れずに傷ついたり防御反応で一気に縮んでしまいます。
これがギックリ腰や肉離れと呼ばれるものです。
つまり正しいカラダの使い方を覚えれば、自然と負担は減っていき痛みも出にくくなってきます。
そして、動きやすくなるのでスポーツのパフォーマンスも向上します！
次回から特に一日のうちで多い基本的な行動、①立つ②座る③歩くについて説明していきます。
ヒントは体幹主導。体幹をうまく使いましょう！
山口県下関市のしんしも整骨院です。
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