ある日突然やってくる肩の痛み。
いわゆる四十肩や五十肩と呼ばれるものではないでしょうか。
正式には肩関節周囲炎と言います。
肩関節周囲炎の原因は
実はこの肩関節周囲炎はまだはっきりとした原因は分かっていません。
ですが、運動不足や姿勢が原因で肩関節周囲の筋肉や靭帯などが固くなったり変化して動かなくなるのではないかといわれています。
転倒して肩を打った、ドアを閉める時に腕をひねったなど、明らかな原因がある時は肩関節周囲炎とは区別しています。
治り方もまちまちで、前日まで少ししか腕が挙がらなかったのに、朝起きたら突然腕が真上まで挙がった、という方もいらっしゃいます。
逆に、永い方は２年程度かかる方もいらっしゃいます。
経験として２年以上、症状が続くこともあまりない気がします。
肩関節周囲炎の症状とは
症状としては、まず腕が挙がらなくなります。
そして、腕を挙げようとすると激痛が走ります。
動かさなければ痛くないことが多く、ほとんどの方が片方の腕に起こります。
両手が一緒に挙がらなくなった方は私は見たことがありません。
（両手が同時に挙がらなくなってしまうと、とんでもなく大変になるのでせめてもの救いですね(;´･ω･)）
肩関節周囲炎の治療とは
まずは安静が一番です。
痛みが強い時期は炎症も強く起こっています。
炎症は熱も発生するので冷湿布などで冷やすのも効果的です。
無理に動かしたりもんでしまうと炎症がひどくなり悪化することがあるので、じっとしていても痛い時期は安静にしておきましょう。
炎症が治まってきたら、無理のない範囲で積極的に肩を動かしていきます。
無理やり動かそうとすると他のところに負担がかかったり炎症がひどくなることがあるので、あくまでも無理のない範囲で動かします。
この時期からは血行を良くするために温めていくことも大事です。
肩関節周囲炎の予防法
予防法は原因がはっきりとしていないので確実とは言えませんが、日頃から肩を大きく動かしておくことと、姿勢に気をつけることです。
筋肉や関節というのは日頃動かしていないと、それ以上動かさなくてもいいと体が覚えてしまい本当に動かなくなっていきます。
そうならないためにも日頃から肩、特に肩甲骨まわりをしっかり動かす習慣をつけましょう！！
そして、猫背になっている方も気をつけましょう！
猫背は肩の動きを邪魔してしまい、十分に肩甲骨が動かなくなってしまいます。
その結果、徐々に肩の動きが狭まり肩関節周囲炎になってしまいます。
しんしも整骨院では、正しい肩関節の運動法の指導や猫背矯正などで肩関節周囲炎にならないようしっかり指導していきます。
猫背矯正についてはこちらもご覧ください↓
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