痩せている人と太っている人の違いとは！？
中には太りたいけど太りにくい人もいますし、痩せたいけど痩せにくい人もいます。
体質といえばそれまでなんですが、ダイエットの基本とは、、、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー にすることです。
ただ、食事制限をし摂取カロリーを減らすことだけをしてしまうと、まず体の筋肉が分解されエネルギーに変わっていきます。
その結果、体重は落ち細くなる、もしくは体重は変わらないが体が太くなっていきます。
これは筋肉が落ちて脂肪が増えてしまったことが原因です。
筋肉が落ちたということは、基礎代謝が減ってしまい太りやすい体質になってしまっています。
少し気を抜いて食べてしまうとすぐに体重は元通りに・・・といったリバウンドの原因に！
正しいダイエットは摂取カロリーを減らすのではなく、消費カロリーを増やすということ！！
消費カロリーのうち約７０％は基礎代謝と呼ばれ、生命維持に必要な最低限のエネルギー消費になります。
ということは、基礎代謝を上げれば無理なダイエットをしなくてもヤセ体質になり、太りにくくなるということです。
基礎代謝の上げ方とは
基礎代謝のうち６０％は脳や内臓に関するものなので、あまり変えることはできませんが、残りの４０％は筋肉による代謝量なので筋肉をつければいいということになります。
ですが、筋肉をつけるのって時間はかかるしきつくて続かないし、さぼるとすぐ落ちるし・・・でなかなか難しいものです。
そこで注目されているのがインナーマッスル！！
ボディビルダーのような体の表面にあるゴツゴツした筋肉（アウターマッスル）は少しサボると落ちてしまいますが、このインナーマッスルは一度つけると落ちにくい筋肉になります。
日常生活での姿勢や歩き方を少し気をつけるだけで簡単に維持できます。
たくさん食べても太りにくい人はこのインナーマッスルがしっかりしていることが多いのです。
最近ではモデルさんやスポーツ選手もヨガやピラティス、体幹トレーニングなどでインナーマッスルを鍛えています。
日常生活でも腰痛、肩こりの予防やお腹の引き締め、姿勢が良くなるなど良いことがたくさん！
当院自慢の楽トレでは、市販の機械では届かないお腹の奥にあるインナーマッスルを狙って鍛えることができる特殊な機械です。
お腹の奥のインナーマッスルを鍛えることで内臓脂肪が燃焼しやすくなり、中性脂肪の数値が下がる方もいらっしゃいます。
メタボが気になる方、太りたくない方、お腹のくびれを作りたい方、ぜひご相談ください！
しんしも整骨院では、楽トレのほかにマンツーマンでの運動指導、食事指導も行っています。
詳しくはこちらをご覧ください！
楽トレはこちら → 楽トレ
マンツーマン指導はこちら → ボディバランスプログラム
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