下関市の整骨院 整体 しんしも整骨院は骨盤矯正・体幹矯正専門の整骨院です。交通事故治療専門員としても認定されております。
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健康雑学

夏の疲れ対策には睡眠と運動を!夏バテには姿勢が大切って知っていましたか?

最近とても暑い日が続いています。 下関でも35℃になることもしばしば。 でも最近では建物の中は冷房が効き、涼しかったり寒かったり・・・ この温度差がクセモノで、夏バテの原因になっています。   人間の体は体温を …

おかげさまで1周年! 記念割引のお知らせ! この機会に骨盤・猫背矯正、体幹トレーニングはどうですか?

しんしも整骨院、院長の藤田です。 みなさまのご愛顧により、当院は8月で1周年を迎えます。 感謝を込めて、1周年記念特別割引をいたします。 ┏………………………………………………┓ ☆☆☆☆ 1周年記念感謝祭☆☆☆☆ 自費 …

ギフトギャラリーオズ新下関店で正しい姿勢と肩こり体操の教室を開催いたします

7月4日(水)11:00~、15:00~と7月21日(日)16:00~にギフトギャラリーオズ新下関店さんのカフェで(正しい姿勢のコツと肩こり体操)の教室を開催いたします。 参加は無料ですが席数が限られていますので、参加希 …

現代人は皆、酸素不足!? 姿勢を改善して現代病に打ち勝ちましょう!

皆さんは、ご自分が酸素不足だと感じたことはありますか? ほとんどの方が自覚はないと思いますが、現代人の多くが酸素不足に陥っています。   原因は姿勢と誤った認識   パソコンやスマホの普及で背中が丸く …

運動後はストレッチが必要? ストレッチの方法について

以前、運動前のストレッチについて書きましたが今回は運動後について。 運動後に行うクールダウン。傷ついた筋肉を回復させるため、またこれ以上損傷を広げないために必要なものです。 学校でのクラブ活動や、地域のスポーツクラブなど …

良い眠りにつくためには寝具だけでなく「体温調整」も必要です

夏場、暑くて寝苦しい日の翌日は疲れが取れていないことが多いですよね? また、冬でもこたつで寝てしまった時も体がだるくないですか? これは、寝ている際の体温調整がうまくいっていないことが原因になっています。   …

寝たはずなのに疲れが取れないのはナゼ?睡眠の質について

しっかり眠ったはずが、朝起きてみるとなんだか疲れが取れていない・・・ なぜ?   人間のカラダは睡眠をとった時しか回復しません。でも、朝疲れがしっかりとれていないこともしばしば。 重要なのは睡眠の質。 質の良い …

ズクン、ズクンと脈打つ頭痛は要注意です!

片方あるいは両方のこめかみのあたりがズクン、ズクンと脈打つように痛みが出るのが片頭痛。 血管が広がりすぎ、血管まわりの神経が刺激され頭痛が起きます。 痛みだすと4~72時間痛みが続き、人によっては吐き気やおう吐、胃のムカ …

頭痛には大きく分けて2種類あります。頭痛でお悩みの方はしんしも整骨院へ

頭痛は大きく2種類にわけられて、それぞれ対処方法が全く違うので気をつけたいところです。 ひとつ目は「緊張型頭痛」 肩や首まわりの筋肉が緊張し、血行が悪くなり脳にしっかり血液(酸素)が行き渡らなくなり頭痛が出てきます。 ふ …

正しい歩き方の注意点③上を向いて歩こう!!

正しい歩き方の注意点③は 目線は5m先を見よう! 目線を上げることで猫背の予防にもなりますし、つまずいて転倒するリスクも下げられます。   まっすぐ立った状態で目線はまっすぐ前を向いたままももを上げてみてくださ …

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