子供に筋トレは必要かどうかよく聞かれますが、当院では「必要なところと、そうでないところとがあります」とお答えしています。

山口県下関市 整骨院 体幹トレーニング 骨盤矯正 猫背矯正 交通事故

必要なのは筋肉の中でもインナーマッスルと呼ばれる姿勢や体勢を維持するための筋肉です。

この筋肉は鍛えると柔軟性が増すという特徴があるのでケガの予防運動パフォーマンスの向上に効果的です。

 

逆に、アウターマッスルと呼ばれる体の表面近くにある体を動かすための筋肉は高校生までは特別に鍛える必要はありません。

それぞれの競技をしていく中で鍛えられていくものは問題ありませんが、マシンを使ったりして負荷をかけて鍛えると、まだ未発達の骨や関節に負担がかかり成長の妨げになり得るからです。

 

小中学生のうちは、まず体幹をしっかり鍛えることで、それぞれの競技における技術を上手に身につけることができるようになります。

体幹を鍛え、自分の体が今どのような体勢になっていて、どう動いているか分かるようになれば、その上のレベルの複雑な動きにもしっかり対応できるようになります。

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しんしも整骨院ではまもなく、小中学生を対象とした<ジュニアアスリート応援プログラム>として、各競技の基礎となる体幹を鍛えるための教室を始めていきます。

小学生は遊びの要素も取り入れ、中学生は少しずつトレーニングのレベルを上げながら柔軟たくましい体つくりを目指してトレーニングしていきます。

山口県下関市のしんしも整骨院です。

山口県下関市の整骨院、しんしも整骨院です。交通事故も対応します。カラダの痛みや不調でお悩みの方ご相談下さい。

TEL/083-256-3456

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