姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
現代人は皆、酸素不足！？ 姿勢を改善して現代病に打ち勝ちましょう！
2018年3月30日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
皆さんは、ご自分が酸素不足だと感じたことはありますか？ ほとんどの方が自覚はないと思いますが、現代人の多くが酸素不足に陥っています。 原因は姿勢と誤った認識 パソコンやスマホの普及で背中が丸く …
スポーツ中にけがをしてしまった時はしんしも整骨院にお任せください！
2018年3月12日 スポーツによるケガ（捻挫、肉離れ）/体幹トレーニング姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
できらば避けたいものですが、スポーツにけがは付き物です。 もし、スポーツ中に捻挫をしてしまった、走ったら太ももがブチッと音がして痛くなった、相手の膝が太ももに当たった、などケガをしてしまったらどうしたらよいか。 まずその …
運動後はストレッチが必要？ ストレッチの方法について
2018年3月5日 スポーツによるケガ（捻挫、肉離れ）/体幹トレーニング姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
以前、運動前のストレッチについて書きましたが今回は運動後について。 運動後に行うクールダウン。傷ついた筋肉を回復させるため、またこれ以上損傷を広げないために必要なものです。 学校でのクラブ活動や、地域のスポーツクラブなど …
猫背のデメリットと解消法
2018年3月2日 子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正肩こり姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
まわりにどのくらい猫背の人がいますか？ 本人が自覚している猫背と、自覚していない猫背とあります。 猫背でいるとカラダにどのような負担がかかり、不都合が起きるかというと・・・ ①肩こりなど首や肩まわりの筋肉が …
良い眠りにつくためには寝具だけでなく「体温調整」も必要です
2018年2月22日 楽トレと体幹トレーニング/体幹リセット腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
夏場、暑くて寝苦しい日の翌日は疲れが取れていないことが多いですよね？ また、冬でもこたつで寝てしまった時も体がだるくないですか？ これは、寝ている際の体温調整がうまくいっていないことが原因になっています。 …
寝たはずなのに疲れが取れないのはナゼ？睡眠の質について
2018年2月20日 腰痛/首痛/背中痛/寝違いにならない寝具（枕）の選び方/睡眠姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
しっかり眠ったはずが、朝起きてみるとなんだか疲れが取れていない・・・ なぜ？ 人間のカラダは睡眠をとった時しか回復しません。でも、朝疲れがしっかりとれていないこともしばしば。 重要なのは睡眠の質。 質の良い …
ズクン、ズクンと脈打つ頭痛は要注意です！
2018年2月11日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策女性のための姿勢矯正/産後矯正/骨盤矯正肩こり姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
片方あるいは両方のこめかみのあたりがズクン、ズクンと脈打つように痛みが出るのが片頭痛。 血管が広がりすぎ、血管まわりの神経が刺激され頭痛が起きます。 痛みだすと４～７２時間痛みが続き、人によっては吐き気やおう吐、胃のムカ …
緊張型頭痛には筋肉を柔らかくして姿勢を正すことが有効です
2018年2月11日 子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正肩こり姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
肩こりや運動不足などが原因で起こる緊張型頭痛。 肩や首まわりの筋肉が緊張し血管を圧迫した結果、脳に十分な血液（酸素）がいかず、酸欠状態になり頭痛が出てきます。 後頭部から肩にかけて締め付けられるような重い感覚がみられます …
頭痛には大きく分けて２種類あります。頭痛でお悩みの方はしんしも整骨院へ
2018年2月10日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
頭痛は大きく２種類にわけられて、それぞれ対処方法が全く違うので気をつけたいところです。 ひとつ目は「緊張型頭痛」 肩や首まわりの筋肉が緊張し、血行が悪くなり脳にしっかり血液（酸素）が行き渡らなくなり頭痛が出てきます。 ふ …
肩関節の運動 猫背、肩こり対策にもなります
2018年1月30日 正しい姿勢とは/肩こり・頭痛対策子供の姿勢を治したい/猫背矯正/骨盤矯正肩こり姿勢矯正専門/下関市の整骨院/しんしも整骨院のブログ
肩がこったときや運動前などに肩、腕をぐるぐる回したりしますよね。 この時に少し意識するだけで運動効果はアップします！ まず解剖学を少し・・ 上肢帯とは肩甲骨+上腕骨から先を合わせた場所をいいます。 上肢帯と …
